スッキリした！とコーピングリスト

心がモヤモヤしていたサブスクを３つ解約しました

◎美白美容液

　高くて年金生活者とっては無駄

◎オーディオブック

　突然ログインできなくなり、会費だけが引き落とされる、ストレスでした

　スマホを新しく変えたついでに、解約しました

　スマホ屋さんのお兄さんとパスワードを入れまくってやっとでした💦

◎スポーツジム

　ほとんど行かないのに、会費だけが毎月引き落とされる

　運動不足は心配だけど、行きもしないのに無駄なことをしました

この３つを解約したら、気分がスッキリしました！

２００００円ちょっと節約になりました

私のコーピングリスト

コーピングリストとは、ストレスを感じた時に自分を助ける具体的な行動や思考をあらかじめ書き出してまとめたリストです

私は…

◎この曲癒される…をリストアップしてｉＰａｄに入れておく

◎炭酸を飲む(甘味なし)

◎本を読む

◎習い事に打ち込む

◎自然に触れ合う

◎森林浴をする

◎お笑いや可愛い動画を見る

　　　　　　　　　　　　　etc.

こういう美味しいものを食べながら、友人とお喋りもストレス解消になります

今日は夫が北海道マラソンのボランティアで一人です

最高の癒し時間です💕