いつも朝はだいたい５時に起きています

夫が起きてくる７時までの２時間が私の大切なひとり時間です

ベランダの窓を開けて朝の新鮮な空気を吸って、お香を焚いたりブログチェックしたり、シャドーイングをしたり本を読んだりします

精神科医の樺沢紫苑さんが最高のモーニングルーティンと言ってる「朝散歩」

朝散歩は、メンタルにおける最強の健康法と言ってます

何年も治らなかったメンタル疾患の人が「朝散歩」をすることで良くなった、と報告をしてくれるそうです

セロトニンは午前中に作られるので朝活が肝なのですね

ブロ友のohanaちゃんも朝散歩の効果を書いていましたね🥰

私も一念発起？で５時に起きて顔を洗って、ローションをシュシュっとして出掛けました

赤いポシエットにスマホと家のカギだけを入れて

木々も少し紅葉🍁してきています

何なのかな？

オブジェ？

ゆっくりウォーキングからの早足、チョコッとラン…

朝食を食べてないせいか身体が軽く、走れました❗

今まではダラダラ歩いていたのに😅

マラソン大会出れるかな？

調子に乗って、また春の件があるので無理せずゆる～くやります

三日坊主にならないようにね😉

すれ違ったおばあさんがゴミ袋と火バサミを持って朝散歩

「おはようございます」と挨拶をしてくれました

ゴミ拾いと挨拶

おばあさん、きっと良いことがありますよ✨

私も笑顔でおはようございます🥰

女性は挨拶をしますが、男性はスルー

照れ屋さんですね😅

とても気持ちが良く、帰ってからささっと朝食の用意

メリットいっぱいの「朝散歩」続けよう💪