あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます
ムラ友の皆さん今年もよろしくお願いいたします

昨年は小さな不都合はありましたが、穏やかな新年を迎えられています
感謝です
年々朝起きるとあっち痛い、こっち痛いの繰り返しです
コマーシャルでやってるこれを飲んだら、気分爽快！なんてほんとなんだろうか？
眉唾ものです

多少の不都合は受け入れていかなければ、と思います

「脳の最盛期は５０代って、知ってた？」
一生頭が良くなり続けるすごい脳の使い方があるそうです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脳内科医　加藤俊徳先生による

最近は特に物忘れがあり、覚えるのが億劫になってきました
このままではまずいことになります😢

６０代は
これまでの脳の使い方によって、脳力の格差が広がる世代
運動機能の衰えにより運動系脳番地も衰えてくる

おすすめの脳の使い方

脳の仕組みは衰えるけれど、脳細胞の成長力は変わらないので、日常のなかでいかに脳を刺激するかが大切になってくる
手先を動かしたり、会話をしたり、新しい趣味を見つけたりと積極的に脳を刺激しよう

身体と脳の機能の衰えを分離できないと自覚し、歩く、指先を使う、眼球を動かすなど全身をまんべんなく動かすようにして運動系脳番地を衰えさせないようにする

６０代以降は新しいコミュニティを開拓し、新しく関わる人も増やし、行動範囲を絶対に狭めないことが必須
行動することで、運動系・視覚系・聴覚系を刺激でき、さらに人と会って話すことで記憶系・伝達系脳番地も活性化させられる

話す機会が減ると言語能力が衰えて、コミュニケーション能力も下がる
音読を習慣にするのがおすすめ

だそうです

一日誰とも話さないと、本当に言葉を忘れそうになります
それによって、認知機能も低下してまう
凄くわかります

老人ホームを訪問するこがありました
談話室でお喋りに興じるおばあさんたち
片やひとりぽつんとして、話に加わることのないおばあさん
やっぱり認知機能の低下がみられました

広く浅くおしゃべりができる人を持つことは、これからの高齢化社会には必要なことかもしれません