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お一人様専用ツアー 80代参加者の方を見て考えた
あいだが大分空いてしまいました お一人様専用ツアーに参加して、のつづきです ３日目出雲社を早朝参拝して、由志園（中海に浮ぶ大根島）に行きました そこで昼食となりました 三段開き弁当を頂きました 綺麗な庭を眺めながら、美味しく頂きました このツアーで一番豪華な食事でした だんだん食べられなくなってき... 続きをみる
60代 気ままに 楽しく あるがままにの新着ブログ記事
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私の買い方とアンチコメント
私の服の買い方 以前は気に入った服を単品で買ってきて手持ちの服と合わせてました でも、最近は単品を買ってきて家で合わせると、なんか変、垢抜けない…という事が多かったです キレイめカジュアルが今の気分です 働いていないので、カッチリした服はいりません 好きなマーガレットハウエル デパー... 続きをみる
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今の６０代って、こうなんだ
今日は母の日ですね 息子や夫からは何もなく😂 以前に夫から花をもらいました 菊の花束🤣 何かね、うちの夫センスが無いんです 確か文句を言ったのかな？ それからは好きなものは自分で買って！となりました バスタイムをラグジュアリーに、との事でディオールのシャワージェルを買いました とても香りが良く... 続きをみる
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おひとり様専用ツアー 元気な８０代に圧倒されて
4月15日から18日まで山陰山陽へ旅をしてきました 一人だけど一人じゃない おひとり様専用ツアーです ５０代から８０代まで元気な女性25名と男性は1人😅 雨の予報だったのですが、強烈な晴れ女軍団のおかげで、4日間天気に恵まれました 1日目は広島の原爆公園へ行きました 外国の方々たくさんきてました... 続きをみる
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今日からが私の黄金週間
今日から夫が東京へ行きました ３日間 お代わりで１５日から１８日迄は私は山陰山陽へ旅行に行きます いつも抜きはしているけど、この１週間は思い切り手抜きをして、一人時間を楽しみます ５月のゴールデンウイークは人混みが苦手な私は家にいて、畑や庭で焼肉などして地味に過ごします 例年の事です 残り少ない人... 続きをみる
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いつになったら春が来るのか
やっぱりこのまま春にならないよね 今年は雪解けが早いわ～ と思っていたら、案の定三月になり雪の日が続きました この足踏み状態、例年の事ですがイライラします 木曜日にファイターズのオープン戦を観にエスコンに行ってきました 先発は達君です スタイルも良くイケメンです 北川景子に似ていると言われています... 続きをみる
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６０代になった今こそ
７月に行くミュージカルのためにホテルを早めに予約をしました 真夏の東京 移動距離を短く、歩く距離を短く、を考えて羽田空港からリムジンバスで行くことにしました ホテル前でバスが止まる会場近くのホテルを予約しました １万円ちょっとの金額でした そのホテルの口コミを見ていたら、あまりよいことが書いていな... 続きをみる
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まさか？当たっちゃったよ！
ダメもとで応募したディア・エヴァン・ハンセンのミュージカルに当選しました 吉沢亮と柿澤勇人ダブル主演のミュージカルです 私はもちろん吉沢亮のです 初めての推しです🫶 スレッズを見ると皆さん落選、全滅！の投稿が多いです リセールで１１００００円で売られているとか 誰が買うんだろう？ お金持ちおば様... 続きをみる
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歳をとると目が小さくなる
「歳をとると目が小さくなる」とは聞いたことがあります 私も結婚式の時の写真を見ると、目はパッチリ開いていた でも最近は半分は大げさだけど三分の二くらいの大きさになってきました 瞼が重く眠たそうな目です 目の奥の痛み、頭痛、肩こりが度々起こるようになってきました 昨日、友人の紹介で病院に行ってきまし... 続きをみる
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もう！ ほんとにイヤ！
今朝からまた雪が降っています ２２年ぶり？の大雪です もう、ほんとにイヤ！ 気持ちも沈みがちになります おまけに選挙や雪まつり 雪の中携わっている方たちお疲れ様です😔 パーカーが好きで何枚かもっています ウオーキングや買い物の時に便利です 色はグレー一択 どの色にもマッチします 今年仲間入りした... 続きをみる
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人生の「格言集」とリスト作り
人生の「格言集」 ネットからお借りしました パートナー選びで大切なのは、「一緒にいてたのしいか」より「傷つけてこないか」 これ実感です 楽しいことは一人ででもできるし、気の置けない友人とも楽しめる 却ってその方が楽しい🥰 一緒に楽しむより致命的な一... 続きをみる
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今年の戦利品 福袋編
昨日デパートの初売りに行ってきました 目的は美味しいお菓子をgetすること この歳になると服やアクセサリーの福袋は興味無し 沢山はいらないのでお気にいりが少しあれば良い いつもデパ地下のお菓子売り場で気になっていたBABBI なんせ高くて私にはちょっと手がでない 薄っぺらいウエハースがひとつ４００... 続きをみる
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幸せの感じ方は人それぞれ
今年最後の日となりました 光陰矢の如し… 歳を重ねると実感します 年々増々と😢 英会話教室の美恵ちゃん 彼女は７０代後半 口癖は「家に帰りたくない、ご飯支度がメンドクサイ」 私たちは「完全を目指さなくてもいいから、もっと手を抜いたら？」と言いますが、聞く耳を持ちません 凄く頑固な人... 続きをみる
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私には親友と呼べるひとがいない
英会話教室の課題で、あなたのBest Friend 親友について教えてくださいとありました ハタと悩んでしまいました 考えたら私にとって親友っているのかな？ 学生時代には二、三人仲良くして行き来してきたけど、今は何年かに一回会うくらいです 幼なじみもいるけど、親友という括りではない感じだし 今はグ... 続きをみる
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悪いことのあとに良いことがきた
先週の土曜日、ある忘年会のビンゴゲームで特賞があたりました Googleテレビでした 今まで大きな懸賞に当たったことはなく、せいぜいショッピングモールの割引券５００円とかです 今年もあと残り二週間足らず… そろそろ大掃除やお正月の支度をしなければならない、と思っていたところでした 今... 続きをみる
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いつまでもあると思うな
「いつまでもあると思うな親と金」とはよく言われますが、今の私にとっては 「いつまでもあると思うな健康とスタスタ歩ける足」です スーパーで買い物をしている時、ずっずっと足を擦って歩いているお年寄りがいました 足を持ち上げる筋力がないのですね 青信号を渡り切れないお年寄りがいます 近所のおばあさんがそ... 続きをみる
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今日は勤労感謝の日 そして夫の誕生日
今日は勤労感謝の日ですね お勤めの方、いつもご苦労様です そして、今日は夫の誕生日です ７８歳になりました😮 すこぶる元気です 働くことが好きで朝は新聞配達 (最近のクマ出没で怖がっています) エスコンのボランティア、時々アルバイトをして小銭を稼いでいます アルバイトが無い日は畑仕事です 貧乏暇... 続きをみる
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私の中で変わってきたもの 心や身体のこと
還暦を過ぎたあたりから、肌が敏感になってきたのか、化繊の肌着を着るとチクチクと痒くなってきました ヒートテックは暖かくてお世話になりましたが、最近はチクチクします そこで探していたのが「くらしきぬ」の下着です シルクとウールで縫製されています 肌に直接あたる部分がシルクです すっぽり包まれる感じ ... 続きをみる
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人生停滞中 でも、諦めない
ウオーキングがてら、近所の樹芸センターに紅葉を見に行ってきました ほんとに久しぶりでした 休園でした なんと間が悪い ここは観光バスが来るくらいに有名なところです この日も沢山のマイカーが道路に止まっていました レンタカーで中国人の観光客も来ていました わざわざ来たのに、休園で残念！ 今年は何とな... 続きをみる
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つくづくこの人と結婚して良かったと思ったこと
先週の土日に夫の実家の当麻で女子会をしてきました 何ヶ月も前から楽しみにしていた会です 夫の叔母さん、妹さん、従妹、従兄弟のお嫁さん、私の総勢6人の女子会です 上は９０歳から下は６０歳まで 縁あって親戚になった女子たちです お互いに負担にならないように、持ち寄りです 三時に集合して、会が始まりまし... 続きをみる
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スタッフフェスティバルに行ってきました
先週の土曜日にファイターズのスタッフフェスティバルに行ってきました 夫がアルバイトをしているので、家族も招待されました エスコンで働いているスタッフは８００人くらいもいるそうです 松本剛 いや～ モデル顔負けです💕 annannに掲載された写真ですね 手前味噌ですがファイターズの選手はイケメン揃... 続きをみる
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ま、こんな事もあるよね
今日は何ヶ月ぶりに朝散歩に行ってきました 気温も涼しく歩きやすかったです 今年は夏の暑さに加えて、眩暈症状が続きました 朝五時起きからの朝散歩、帰ってからのコーヒーを飲みながらの英語の勉強＆読書etc.のモーニングルーティーンがすっかり崩れてしまいました 母の死や私の体調の悪さが続き&hellip... 続きをみる
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人生においてのお金、時間、健康
人生において、お金、時間、健康の三つが揃うことはそうそう無いと聞いたことがあります だから二つでも揃ったらやりたいことをやりなさい、と… 若い時は時間、健康があってもお金が無い。 歳をとったら、お金の余裕ができ、時間もあるけど健康が心配になってくる 三つ揃うのを待っていたら人生は終わ... 続きをみる
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スッキリした！とコーピングリスト
心がモヤモヤしていたサブスクを３つ解約しました ◎美白美容液 高くて年金生活者とっては無駄 ◎オーディオブック 突然ログインできなくなり、会費だけが引き落とされる、ストレスでした スマホを新しく変えたついでに、解約しました スマホ屋さんのお兄さんとパスワードを入れまくってやっとでした💦 ... 続きをみる
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脳みそが融けそうな暑さとドバイの経営者の教え
毎日脳みそが融けそうな暑さです 北海道じゃないみたいです🥵 家でエアコンをかけダラダラの毎日を過ごしています 朝散歩もお休みです 「ドバイの経営者の教え」 ネットからお借りしました うなずくことばかりでした ①笑顔は最強の防具 ②苦しい時こそ、笑え ③早く寝て、早く起きろ ④やり直しは何度でもで... 続きをみる
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JR花咲線とオホーツク海に一番近い駅「北浜駅」
6月に行った岬めぐりのバスツアー 一番の決め手になったのがJR花咲線に乗車できることでした たった一駅でしたが、オホーツク海を眺めながら学生時代を思い出していました JR釧網本線に北浜駅があります この駅は、海岸線まで約20メートルと非常に近く、ホームからは流氷を望むことができる、日本でも珍しい駅... 続きをみる
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これから心がけたい事
身体に良いからと言ってテレビや雑誌に紹介されているものを食べる 筋肉を付けるためとスポーツジムに通う 足りない栄養素のためとサプリメントを飲む 食べても美味しくないけど身体のために、と言って食べる 嫌いなジムに通う サプリメントやスポーツジムにお金をつぎ込む あ～ドブにお金を捨ててる😥 イヤイヤ... 続きをみる
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６５歳からは「後回しにしない人」になる
正に私の事です 無理せずに、好きなことだけをしよう！と決めたのですが… 最近はこれで良いのかしら？と思うようになりました ある程度キチンとやっている人はいいかもしれないけど、仕事を辞めて家にいるようになり、ダラダラが目に付くようになってきました 何処か、はき違えていたような気もします... 続きをみる
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初めての経験とエネルギーボール
お久しぶりです！の投稿です 4月20日から三日間、長野と松本へ行ってきました お天気もまあまあでした オーバーツーリズムというほどでもなく、観光をゆっくり楽しんできました 長野善光寺 松本城 てっぺんまで登ってきました 直角に近い狭い階段を恐る恐る上がりました とても見晴らしが良かったです 旅行か... 続きをみる
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ワクワクする事と気になる人
お料理好きのインスタグラマーさんに人気の岩城硝子容器が我が家に仲間入りをしました 1.2Lサイズ、500MLサイズ、200MLサイズの７点セットです 美しい～ 我が家の棚を開けるとホーローの容れ物やビニール容器がいっぱいで、凄くストレスでした 使っているものを少し残してほとんど処分しました 子供が... 続きをみる
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私の心のアンテナに引っかかったもの
最近の株の暴落で気持ちがザワザワしている人が沢山いると思います 私の少しの株もNISA下がってる、と思います、多分 精神的に悪いので確認していません ひとつ救いなのは約30年前から少額ですがコツコツ積み立てていた金積立です 時々金貨も買っていました 投資金額の三倍くらいにはなったとおもいます やっ... 続きをみる
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お金で愛は買えるか？
通っている英会話教室で「お金で幸せは買えません」に同意しますか？という課題がでました それについて皆とディスカッションをしました ほとんどが、「同意しない」でした この件で思い出したのが、以前見た動画でした デビ夫人と3人の若い女の子、多分20代だと思います お金と愛、どっちが大事？という質問でし... 続きをみる
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何が正解か分からない
仕事をしている時は４０キロ台をキープ 仕事を辞めてからは好きな時に食べて、だらだらで大台を超えてしまった 一日三食食べたほうが痩せるとか、二食のほうが良いとか 何が正解か分からない 仕事をしている時は昼からの仕事が多かったので、朝はスムージーだけで昼をしっかり食べて仕事に行きました 一日２.５食く... 続きをみる
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なかなか実行できない
５０代になった頃、身体が動くうちに、スッキリ片付けをしようと思いながらモタモタしていたら、６０代の半ばになってしまいました １０年前は何とか出来ていたことが最近はしんどくなりました あと１０年もしたらもっと出来ないことが増えてくる 今年こそ一念発起です 捨て活を始めます この間バックや服を１３点処... 続きをみる
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INしたもの OUTしたもの
重いバッグとサイズアウトしたパンツ、窮屈になったトップスなどを13点処分しました 全身が映る鏡にそれらの服を着て、チェック なんだか素敵に見えない、しっくりしない物を処分 もう軽くてストレッチが効いた(伸びすぎるのはダメ)着ていてストレスがないものしか受け付けなくなりました １３点OUTしてINし... 続きをみる
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苦労した甲斐があったね
友人とランチへ行ってきました 今回は私の車で 大雪の予報でしたが、天気も良くグッドでした 評判の良いレストラン 世界最小のパスタがのったサラダ ワンプレートにキーマカレー、ハンバーグ、鳥のから揚げ、ラタトゥイユ、キャベツの酢漬け、茹で玉子が綺麗に盛り付けられています どれもとても美味しかったです。... 続きをみる
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終わりました また来年
2月１１日で札幌雪祭りが終わりました 日曜日に雪祭り見学にいってきました 沢山の観光客が来場していました 大雪像は自衛隊の方が作成しています どの大雪像も精巧に作られています 迫力がありました 今年は札幌の雪が少なかったので大丈夫かしら？と思っていましたが無事開催出来て安心しました 自衛隊員の方が... 続きをみる
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６０代になり買って良かったもの
モートン病になり先生にふかふかスリッパを履いたらいいよ、と言われスリッパを買いました 柔らかいクッションが直に足を床に着くよりも痛みが軽減されます 足が痛みだしたのには原因があると思われます 洗濯物を干すときに洗面所の椅子に乗って干します その時、椅子の座面が凹んでいて足に負荷がかかっていましたが... 続きをみる
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chatGPTに聞いてみた
シニアにこそ使って欲しいのがAIだそうです おひとり様シニアにも強い味方です 今のAIってほんとに進化しています 使わないのは勿体ない chatGPTに聞いてみました 私は無料のを使っています ◎金融資産が○○円あります 夫７７歳 妻６５歳の老夫婦です 趣味は旅行です 夫はケチでお金を使いません ... 続きをみる
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人生にも賞味期限がある
Xでバズっていた「わび」さんの投稿です (お借りしました) 思わず人生について深く考えるきっかけとなる投稿でした 最近、人生にも賞味期限があると思い始めました 人間の欲って少しずつ減っていくし、幸せの感度も鈍くなります なので、やりたいことは早めにやったほうが... 続きをみる
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歳とともに取り入れるものは変わってきた
２０代のころは似合っていた黒 色も白くてくすみも、シワも無かった 今はその強いオーラに負けてしまう 生粋の？６０代です 黒のショートコートにゴールドのピンブローチ 黒のベストにゴールドの葉っぱのブローチ このピンブローチは金沢旅行の時に買いました 金沢は金箔で有名なところです 絹糸を編んだものに金... 続きをみる
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結果を聞いてきました
昨年の秋くらいから右足の中指と薬指の間の足の裏が痛くなりました 特に朝起きた時、素足で階段を降りるときに痛みます 今までは特に膝、腰、股関節の痛みはありませんでした ５０代になった頃から足には気を遣って、ドイツの健康靴、ストローバーを履いていました 私は足首から下が弱く、時々整形外科のお世話になっ... 続きをみる
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私の憧れ たえこさん
【実家の古民家にひとり住む】60才私はひとりが好きと素直に言える。部 センス、笑顔、暮らし方 すべて素敵なんです💕 こんな生活したいなぁ たえこさんの今までの生き方が集約されてます ズボラな私には無理だろうな 動画見ているだけで癒されます 皆さんとシェアしたいと思います🥰
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私がデパートへ行く理由
私はデパートへ行くのが好きです💕 通っていた高校の通学路が街の中を通るので、下校時は街なかのファッションビルに必ず寄ってから帰っていました 昭和のデパート世代です 旭川在住の夫の従妹のお嫁さんが札幌に来た時「デパートでも見ていったら？」と言ったら「用事も無いのに、どうして行くの？」と言われてしま... 続きをみる
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野菜が高くて買えない
野菜が高くて買えません スーパーではカット野菜を割引になったのを探して買っています あとは冷凍野菜も利用しています 丸ごとの値段にビックリします 我が家は普段は二人暮らしなので、何とかやってますが子育て世帯は大変ですね 野菜を食べないと肌は荒れるし口内炎もできるし これから野菜は買う時代から育てる... 続きをみる
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今年初めてのお出かけ
今年初めて街まで行ってきました 何処もスーツケースを引いた旅行客でいっぱいでした 地下街は特に 歩き疲れて大通りビッセの「炙屋」さんでランチを頂きました ここビッセのレストランは穴場です 騒ぎ立てる外国人や若者はあまり来ません ここは見晴らしがよく窓からは駅前通り、右には大通り公園が見渡せます 最... 続きをみる
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あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます ムラ友の皆さん今年もよろしくお願いいたします 昨年は小さな不都合はありましたが、穏やかな新年を迎えられています 感謝です 年々朝起きるとあっち痛い、こっち痛いの繰り返しです コマーシャルでやってるこれを飲んだら、気分爽快！なんてほんとなんだろうか？ 眉唾ものです 多... 続きをみる
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今年最後 母の面会に行ってきました
今日は母のホームに行ってきました 頭がはっきりしている時とそうではない時があります あちこち痛いらしく、可哀想ですがどうすることもできません 長生きするということは悲しいことです 「あんた働いているの？」 母 「今は働いていないよ」 私 「いい身分だね」 母 「幸せだだね」 母 今までこんな事、... 続きをみる
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年明けのお楽しみとちょっとだけお掃除
今日で仕事納めの方お疲れ様でした サービス業の方はこれからが忙しくなりますね スーパーに勤めていた時は31日迄仕事 年明けは３日から仕事でした 二日しか休みがありませんでした ゆっくり休んだような休まなかったような感じでした 今日は換気扇周りの掃除とシーツと布団カバーを取り替えました 布団カバーを... 続きをみる
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私にとって何よりのプレゼント
秋から胃の調子が悪くなり、胃薬を飲みながら騙し騙し過ごしていました 従姉妹が胃の調子が悪くても、子供が地方の大学に進んだので行ったり来たり世話をしていました 相当無理をしていたみたいです 病院に行った時にはほぼ手遅れでした 自分の事より、家族優先 とっても物静かで優しい人でした その事が頭にあった... 続きをみる
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８０歳の壁と１００歳の壁 そして少しの艶っぽさと
最近感じているのだけど、７０代の方たちがあっけなく亡くなるような気がしています 芸能界でも、私の周りでも 母が入所しているホームの方が１００歳の壁は高いですよ、と言っていました でも、母は１００歳の壁を越えました 骨折や尿路感染症も度々ありましたが 友人のお母さまも９０代です 癌や心臓病の持病があ... 続きをみる
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温活や友ランチで考えた事とか
巷ではコロナやインフルエンザやマイコプラズマ肺炎などトリプルで流行ってるとか 怖いですね〜 身体を温めようと、生活の木で温巡ジンジャーブレンドのハーブティーを買ってきました 温活です ジンジャー、シナモン、ルイボスレッド、ヒハツ、マカ、ファンネル、カルダモン、ギンコウ等がブレンドされています 飲む... 続きをみる
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ミュンヘンクリスマス市と久しぶりの夜の街
札幌の姉妹都市であるドイツのミュンヘン ２０２４年のミュンヘンクリスマス市へ行ってきました 大通りの会場は観光客でいっぱいでした こんなに寒いのに🥶 私も行ったけど😅 ライトアップされて、やっぱり夜の方が雰囲気あります テレビ塔もライトアップされて綺麗でした お月様と 色々なお店も出ていました... 続きをみる
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忙しいけど、ウキウキする１２月
今日は洗面所を掃除しました 一気に出来ないので、一箇所づつです ホコリを取って拭きあげて、スッキリしました 気持ちいいー こんなに気持ちが良いのに、毎日小まめにすればいいのにね😅 メルカリツアーをしていたら、フォローしている方がコートを出していました 冬のコートは無地ばかりなので、トラッドっぽい... 続きをみる
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誰が一番幸せそうか？
毎年恒例 友だちがシュトーレンを焼いて持って来てくれました この友だち、働いている所のレジパートさん達全員にもシュトーレンを焼いて配っています😳 ２０本くらい？焼いているそうです 毎年です😳 とにかく、喜んでもらう事が大好きな人なのです 見返りなんて期待していません いつもニコニコ幸せそう 去... 続きをみる
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憂鬱だったり 嬉しかったり
スマホの調子がいまいちで、パソコンでこの記事を書いています 慣れていないので書きずらいです でもひとつ良いことがありました スマホの時は一日中開いてみていたのですが、パソコンで書くようになったら、スマホのスクリーンタイムが約半分になりました デジタルデトックスになりました 瓢箪から駒、と言うのかな... 続きをみる
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またまたアクシデント？
いつもブログを開くとタイムラインが出てきて皆さんの記事を拝読出来るのですが、昨日からいつもと違う様式になってて😓 読めません こうやって記事はかけますが、どなたがNICEしてくださったのか？コメントをいただいたのかわかりません ただ自分の記事が出てくるだけです 書くだけで、ブロ友さんの記事が読め... 続きをみる
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６５歳って初老なの？ おばあさんなの？
読了した本 「虹の岬の喫茶店」 女性主人公は６５歳、一人で喫茶店を経営している その喫茶店を訪れる人々との触れ合いを描いた本です 読後、心が穏やかになる良い本でした 気になったのが、文中に何回も６５歳の主人公の事を初老の…おばあさんが…と出てきます 昭和に書かれた本では... 続きをみる
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ちょっと他人事ではないと思ったこと
今朝、家人を車で送って帰って来たら、近くから救急車のサイレンが聞こえてきました 止まったのは斜め向かいの家 ７０代後半の母親と５０代の息子の2人暮らし 出て来たのは母親の方で救急車に乗るのは息子の方 何があったのか？ 幼馴染は一人暮らし 自分で救急車を呼んで２回くらい乗った、と言ってました 他人事... 続きをみる
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ストレスに鬼強い人の考え方
ストレスに鬼強い人の考え方。 (Instagramより) 1 「悪口」は言ったもん負け 鬼頭にきた人の事は言ってしまうかも😅 2「他人を許す」ではなく「他人に関心を持たない」 と楽になる。 聖人君主じゃないんだから、嫌いな隣人も愛せないし、無理に許すことも無い、... 続きをみる
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ストレス消費 ダメだよね ダメなんだけど
９月は息子が熱、咳、熱、咳と5回も病院を往復しました 落ち着いたと思ったら、お変わりで夫が怪我をして、入院と手術 息つく暇もありませんでした 私はストレスで胃の具合が悪くなり、ついてない秋でした 秋に予定していた家族旅行もキャンセルしました 変更出来ない飛行機だったので、キャンセル料も１５０００円... 続きをみる
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若い子も履いてるんだ
ひとり旅が好きで毎年一回は何処かへ行っています 一番の悩みはトイレ 今年萩津和野へ行った時、萩から津和野へバスで移動しました 何と約2時間３０分 路線バスなので、トイレ休憩はありません 津和野に着いてホテルのトイレへ直行しました ギリギリセーフ もう長時間移動の旅は無理かなぁと思っていました 何気... 続きをみる
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表示が変わった？
いつもタイムラインをタップしたら、読者登録している方の記事がズラズラ〜と上がってきてたのに、急にこんな表示が出てきました 見れません！ 訳が分かりません ストレスです 何とかなりませんか？ もう、辞めたい！に傾いてきてます😓
