60代　気ままに　楽しく　あるがままに

最近のマイブーム

最近、夜🌃✨家族が寝てからすること… 瞑想🧘‍♂️です 宝彩有菜さんの「始めよう。瞑想」 を見ながらゆる～りと始めました🤗 半額でゲットしたシートマスク🎭をしたり iPadでマインドフルネスの音楽を聞きながら、ゆったり気分で瞑想🧘‍♂️をしています 宝彩さんによると、音楽もシートマスク?... 続きをみる

「悩みの9割は歩けば消える」川野泰周

オンライン講座で川野泰周さんの瞑想講座を受けてみました 川野さんは精神科医・心療内科医で住職さんでもあります コロナ禍において様々な心のストレスがあります マインドフルネスに興味があり、川野さんの「悩みの9割は歩けば消える」を読んでみました マインドフルネス＝瞑想＝呼吸のことだと思ってましたが、呼... 続きをみる