ある大学の研究によると、コロナ禍のマスク生活で呼吸が30％も低下しているそうです

私もマスクの中では浅い呼吸です

心肺機能を高める為にも深呼吸が大切だそうです

胸式呼吸ですね

腹式呼吸はパーソナルトレーニングでやってるインナーマッスルを鍛える呼吸法です

マスクを外して

5秒で肺に空気をいっぱい吸います

3秒止めて

5秒で吐く

木々も色づき始めました

遠くにお月さま

朝の綺麗な空気をいっぱい、肺に取り込んでの深呼吸はとても気持ちが良いです🌄

朝散歩の帰り道

可愛いトイプードルちゃんが挨拶してくれました🤗

女の子だそうです

飼い主さんもいい方☺️

新しい朝が始まります