春になったのでユニクロへ服を仕入れに行ってきました

ユニクロのパンツは値段の割に優秀で好きです

トレンドをお得に試せるのがありがたいです

パンツと一緒に白Tも買いました

これが失敗したかも

ペラペラで下に手を入れたら透けて見える

肉感を拾ってしまいます

一枚で着るには無理かも

これはクールカレアンの白T

艶とハリがあり、肉感を拾わない

ユニクロは１５００円

クールカレアンのは７７００円

毎年白Tを買い替える人がいますが、私は３年は着るので７，７００円でも元が取れます

やっぱり肌も白Tも張りとツヤが大切ですね

思えばコロナ禍で仕事を辞めてから5キロ以上太ってしまいました

若い頃は痩せの大食いで痩せすぎで女性としての魅力が無いと言われていました

体重も５０キロを超えた事がありませんでした

今は３食しっかり食べて、オヤツも毎日食べています

仕事をしていた時は昼からの仕事だったので朝はスムージーかバナナ一本

お昼は普通に食べていました

２.５食くらいでしょうか

オヤツも週に２回くらいかな

毎日は食べていませんでした

あるお医者さんによると3食は食べ過ぎだと言います

たけしやタモリやGACKTなんかは一日一食だそうです

一日3食に➕オヤツはあきらかにカロリーオーバだったかもしれません

ろくに運動もしてないのに

歳を取ったら小太りの方が長生きだと言われてますがスーパーで見てる太ったおばあちゃんはみんなヨチヨチ歩きです

横断歩道でも青のうちに渡りきれないおばあちゃんもいます

長生きしてもヨチヨチ歩きで何処にも行けなくなるのも辛いなぁ

膝には体重の３倍もの負担がかかるそうです

体重が１キロ増えると膝への負担が３キロ増える

5キロ増えたという事は１５キロも膝に負担がかかるようになったという事😱

変形性膝関節症は60代で40%、70代で70％の人がかかると言われています

普段の不摂生改めよう

春だし、良い季節だし

お世話になっているスポーツケア治療院でモニターになりました

さてさて効果はでるかな？