60代　気ままに　楽しく　あるがままに

メンテナンスする

昨日は足のマッサージとストレッチへ行って来ました ４月の中足骨の疲労骨折、巻き爪、外反母趾 とにかく足の悩みはつきません 特に運動を激しくしたわけでもありません 施術師さんによると、私の足の指は人より長くてその分踏ん張りが効かなくて足の指に負担がかかるそうです 長年の習慣がこの歳になって出てきまし... 続きをみる

ストレッチ

バネ指の手術をしたので親指のストレッチ 顎関節症なので顎のストレッチ 反り腰なので腰痛予防の腰のストレッチ… と身体のあちこちにがたがきてストレッチをしなければなりません😂 最近は旅行も行けず友だちとも会えず家の周りをうろうろするだけです 憂鬱になります すっかり心も縮こまってしまいました 心の... 続きをみる