60代　気ままに　楽しく　あるがままに

６０歳すぎたら愉しくなってきた

６０歳すぎたら愉しくなってきた 最近実感しています そりゃあ、体力も激減してきたし、頭の方もあれ？認知症の始まりか？と思うこともしょっちゅうです でも、それ以上に気持ちが楽になってきたと言うか、他人の事が気にならなくなってきました 上手く言葉で現すのが難しいのですが 「鈍感力」がついてきたのかな ... 続きをみる

深呼吸してますか？

最近サボっていた朝散歩を再開しました 朝一番で新鮮な外の空気を思いっきり吸う 身体中に新鮮な空気が行き渡ります 深呼吸の効用 新しい酸素が体内に取り込まれ、交感神経と副交感神経のバランスが整い、幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌され、心身ともにリラックス効果を得ることができるそうです 昨日は蕗... 続きをみる