60代　気ままに　楽しく　あるがままに

老後に必要なもの

老後に必要なものは「お金」「友人」「筋肉(健康)」だそうです ３つとも必要だと思いますが、特に必要なものは「筋肉」だと思います 還暦を過ぎてからは特にそう感じます 死ぬ前の日まで自分の足で歩くのが私の理想です 寒さと雪で12月からは朝散歩をサボっています💦 確実に足の筋肉が落ちている感じです 外... 続きをみる

疲れた～💦

昨日はプロテインを飲んでからパーソナルトレーニングへ行って来ました スクワットしたり フロントブリッジをしたり 色々しました 体幹、筋力の無さを痛感しました😭 トレーナーは３人います 女の人2人、男の人１人… 女の人2人は緩めですが男の人はきつい❗ 昨日は男のトレーナーでした😅 でも、このくら... 続きをみる

納豆パワーとオリーブ油

セブ邦友の会さんのblogで… 納豆にオリーブ油をかけるだけでダイエットや悪玉コレステロールに効果があるとおっしゃってて、これは試すしかないと❗ 早速、今日の朝食☕🍞🌄で頂きました ちょっとオリーブ油の匂いがするけど、ダイエットのためならえんやこら～😅 でも、ちょっと考えたんだけど納豆を食べ... 続きをみる