昨日はプロテインを飲んでからパーソナルトレーニングへ行って来ました

スクワットしたり

フロントブリッジをしたり

色々しました

体幹、筋力の無さを痛感しました😭

トレーナーは３人います

女の人2人、男の人１人…

女の人2人は緩めですが男の人はきつい❗

昨日は男のトレーナーでした😅

でも、このくらいきつくやってもらうほうが効き目がありますね😃

色々効果の話もしてくれますし…

それにしても、当たり前ですが３人とも若いせいもあるけど、贅肉が全然ついてなくて綺麗💞

さて、モチベーション上げて頑張りますか💪