先日会った友人の話です

東京までウォーキングのレッスンに行って来た彼女

先生の教室に通っている、73歳の女性

通っているうちに姿勢も顔つきも変わってきて、ある日「先生、私少しヒール👠のある靴を履きたくなりました」と言ったそうです

いつもぺったんこの靴ばかり履いていたのに…

歩く姿勢が良くなってきたら、おしゃれ心に火が付いたのですね

良く膝を曲げて腰を落として歩いているお年寄りを見かけます

フレイル予備軍です

歳と共に筋肉が落ちてきて身体を支えらなくなります

トレーナーさんによると太腿の内側やふくらはぎ、足の裏の筋肉を付けなければならないと聞きました

太り過ぎも膝に負担がかかるし、痩せすぎもフレイルになる

筋トレは必要なんですね

話は違いますが、老人ホームのお年寄りにお化粧をしてあげたら、無表情だった顔が笑顔になったのをテレビで見たことがあります

やっぱり見た目が変わると心も変わるのですね

幾つになっても「若作り」ではなく「若々しく」ありたいです

ヤクルト1000は高くて続かないけど、このピルクルは値段がお手頃です

試しに買ってみました

私は結構熟睡💤できました

特に不眠症ではありませんけど