ふとひとり旅をしている時やプチ贅沢なランチを食べている時、私だけこんなことしていいのかな？と頭の隅で考えて楽しめないことがあります

夫や母の顔が浮かびます

私だけ楽しんでいいのかな…と

そんな時樺沢先生のYouTubeを見ました

心配しすぎないで、楽しんでいいんだな、と…

「今ここ」を楽しむ

家族や他人の事を心配しすぎない

心配事がある時は「今ここ」に集中すると一瞬でも忘れる事ができると言います

ひたすら走る、ひたすら歩く、ひたすら料理に集中する、ひたすら編み物をする等

私も煮詰まったら、家にいてもラチがあかないときは外の空気を吸いに散歩へでます

歩くことに集中して綺麗な空気を吸うとスッキリします

このような感覚は60代になってからです

大分生きるのが楽になってきました

神経が図太くなってきました

考えすぎない

何とかなるさ～