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最近はシニアの方の本が色々出てますね それを見て思うのは凄く痩せてるかたが多い感じがします 私も服を綺麗に着れるように、若い頃の体重を目指していましたが… 最近は首のシワや、ピアスをつける時に耳たぶのシワが気になりだしました 買い物に行ってもシニアのかたで凄く痩せてて、明らかに抵抗力が無さそうで、... 続きをみる
ダイエットのブログ記事
ダイエット（ムラゴンブログ全体）-
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数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任した、プロフェッショナルフィジカルトレーナーの中野ジェームス修一さんが書いたウォーキングの指南書です 大切なのは歩数より心拍数だそうです だらだらと一万歩歩いても意味はないそうです 私もダイエットのためと、一日8000歩を目標に歩き、一万歩以上歩い... 続きをみる
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セブ邦友の会さんのblogで… 納豆にオリーブ油をかけるだけでダイエットや悪玉コレステロールに効果があるとおっしゃってて、これは試すしかないと❗ 早速、今日の朝食☕🍞🌄で頂きました ちょっとオリーブ油の匂いがするけど、ダイエットのためならえんやこら～😅 でも、ちょっと考えたんだけど納豆を食べ... 続きをみる
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５月から通うスマートスタジオの初回オリエンテーションに行ってきました🏃🏃🏃 パーソナルトレーナーに 目標を聞かれた後、体脂肪は25％まで落としましょう❗ 此処に通ってるからといって、今まで通りに好きに食べて良いわけではないです❗ プロテインも飲みましょう❗ と笑顔ではっきり言われました😅 ... 続きをみる
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ムラゴンではあちこちでダイエット🈲🍔⚠️の花盛り🌸 わたしも参加しま～す🙋 イオンの中にスマートスタジオというのができたので、体験に行ってきました🏃 運動嫌いだが、運動しなければ…という思いにでカーブス、ピラティス、スポーツジムと入会しました 骨盤を起こして、寝かして、お腹に力を入れて、... 続きをみる
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